5 consigli per la tua motivazione a fare esercizio di nuovo

Diversità Molti perdono la motivazione nello sport a causa della noia causata dalla monotonia del processo. Diversifica il tuo programma di allenamento con nuovi esercizi, vai dal trainer, chiedigli consigli sull’allenamento, guarda i video di YouTube con l’allenamento pro (ma ancora, consulta il trainer sulla corretta implementazione del nuovo esercizio). Se ti alleni ascoltando musica, […]

Qual è il vantaggio della dieta dell’anguria?

La pulizia dell’anguria è forse il modo più semplice e divertente per sbarazzarsi del peso in eccesso. Pochi giorni e 4-5 chili sono spariti! E se mangi regolarmente questa deliziosa bacca per 10-12 giorni, è del tutto possibile perdere peso di tutti gli 8 chilogrammi! Unico vantaggio Ci sono poche calorie nell’anguria: ce ne sono […]

Dieta e allenamento di forza per un ectomorfo

Ectomorfi, mesomorfi ed endomorfi sono i tre principali tipi di corpo. Se riesci a determinare chi appartiene a quale gruppo, sarà più facile trovare l’ allenamento e la dieta ideali per raggiungere l’obiettivo dell’obiettivo. La struttura corporea e la genetica hanno molto a che fare con il metabolismo, la predisposizione all’accumulo di grasso o lo […]

5 motivi motivanti per iniziare a fare esercizio

Sappiamo tutti fin dalla tenera età che lo sport ha un effetto positivo sul corpo umano, ma molte persone non hanno la motivazione per fare esercizio. E poche persone sanno esattamente quali vantaggi porta. Nel frattempo, il fitness aiuta non solo a trovare una bella figura, ma include anche tutta una serie di esercizi volti […]

Come costruire i muscoli correttamente

La nutrizione per i bodybuilder è un argomento raramente discusso . Si sostiene che durante il periodo di costruzione della massa muscolare, il numero di calorie non sia così importante. Ma questo non è affatto accurato. A volte, a causa di un’alimentazione incontrollata, gli allenamenti faticosi non danno l’effetto desiderato. Costruire un corpo è importante […]

Allenamento di boxe – caratteristiche delle classi

La boxe oggi non è solo uno sport professionistico che si può vedere solo in tv, sono migliaia di dilettanti coinvolti nei grandi fitness club e nelle piccole palestre. Ora la boxe è saldamente affermata nella top ten degli sport dilettantistici più popolari tra uomini e donne. Con il giusto approccio , la boxe può […]

Quali sono i principi del digiuno intermittente ?

La costante ricerca del modo migliore per dimagrire porta molti a un vicolo cieco, perché occupano molto spazio nei motori di ricerca. Voglio mangiare cibo delizioso e perdere un chilo o due. Sulla base di tali desideri e bisogni, nonché per rafforzare l’immunità e ottenere salute, sono state sviluppate varie regole per mangiare. Il digiuno […]

Caratteristiche e vantaggi della dieta inglese

Come immagini una colazione inglese? Tè , toast e uova fritte? Hai ragione su qualcosa, perché agli inglesi non piace sovraccaricare il loro cibo con cibi grassi e indigeribili, soprattutto al mattino. Forse questo è uno dei motivi per cui l’obesità tra gli inglesi non è così comune come tra gli americani o gli europei. […]

TOP 10 diete più popolari

Mentre la malnutrizione è un problema serio nei paesi sottosviluppati, l’obesità è un problema sanitario altrettanto grave , specialmente nei paesi sviluppati. Ecco perché la dieta è diventata così popolare. Ciò non solo riduce i rischi associati all’obesità, ma consente anche alla persona che ha completato con successo il piano di sentirsi e avere un […]

Quanto devi correre per perdere peso?

Possiamo parlare all’infinito dei benefici della corsa, perché è questo sport che aiuta a rafforzare il corpo, a rendere il corpo più bello e resistente, a migliorare l’umore, ma soprattutto a liberarsi del peso in eccesso. Come perdere peso velocemente correndo? Scopriamolo. Corsa e calorie La corsa è lo sport più accessibile, perché il jogging […]