5 consigli per la tua motivazione a fare esercizio di nuovo

Diversità Molti perdono la motivazione nello sport a causa della noia causata dalla monotonia del processo. Diversifica il tuo programma di allenamento con nuovi esercizi, vai dal trainer, chiedigli consigli sull’allenamento, guarda i video di YouTube con l’allenamento pro (ma ancora, consulta il trainer sulla corretta implementazione del nuovo esercizio). Se ti alleni ascoltando musica, […]

5 motivi motivanti per iniziare a fare esercizio

Sappiamo tutti fin dalla tenera età che lo sport ha un effetto positivo sul corpo umano, ma molte persone non hanno la motivazione per fare esercizio. E poche persone sanno esattamente quali vantaggi porta. Nel frattempo, il fitness aiuta non solo a trovare una bella figura, ma include anche tutta una serie di esercizi volti […]

Allenamento di boxe – caratteristiche delle classi

La boxe oggi non è solo uno sport professionistico che si può vedere solo in tv, sono migliaia di dilettanti coinvolti nei grandi fitness club e nelle piccole palestre. Ora la boxe è saldamente affermata nella top ten degli sport dilettantistici più popolari tra uomini e donne. Con il giusto approccio , la boxe può […]

Quanto devi correre per perdere peso?

Possiamo parlare all’infinito dei benefici della corsa, perché è questo sport che aiuta a rafforzare il corpo, a rendere il corpo più bello e resistente, a migliorare l’umore, ma soprattutto a liberarsi del peso in eccesso. Come perdere peso velocemente correndo? Scopriamolo. Corsa e calorie La corsa è lo sport più accessibile, perché il jogging […]

5 Segni che il tuo allenamento non è efficace

Se stai seguendo il tuo solito programma di allenamento giorno dopo giorno e non ti senti affatto stanco, allora è il momento di portare i tuoi allenamenti al livello successivo. C’era una volta, decidevi fermamente di visitare regolarmente un fitness club, correre in un parco vicino al mattino o diventare una superstar nelle lezioni di […]

Qual è lo sport giusto per tuo figlio?

Prima di decidere quale sport è l’ideale per tuo figlio, dovresti almeno studiare un po’ le sezioni sportive più popolari che i giovani genitori preferiscono. Sport di squadra Ci sono molti sport in cui il lavoro si svolge in una squadra. I più popolari e conosciuti sono il calcio, il basket, l’hockey su ghiaccio, la […]

Palestra o lezioni di gruppo: cosa scegliere e perché?

Quando decide di allenarsi in un fitness club, ogni principiante si trova di fronte a una scelta: dare la preferenza alle lezioni di gruppo o acquistare un abbonamento alla palestra. Considera i vantaggi e gli svantaggi dell’allenamento nella sala e nel gruppo. Ciò ti consentirà di fare la scelta giusta per raggiungere l’obiettivo desiderato. Vantaggi […]

Puoi perdere peso con lo yoga?

Molte persone si pongono la domanda: è possibile perdere peso facendo yoga? Proviamo a capirlo e diamo una risposta esauriente a questa domanda. Nel fitness club, puoi visitare le lezioni di Hatha Yoga sulle amache, che ti aiuteranno non solo a migliorare la tua salute, ma anche a liberarti dei chili di troppo. Quante calorie […]

9 truffe sul fitness

“Vita snella senza ginnastica”, “addominali perfetti senza esercizio” … Per essere belli e in salute senza alcuno sforzo extra – chi non lo sogna? È risaputo che per una buona figura sono necessari allenamento, una corretta alimentazione e un buon riposo. Ma quando i venditori promettono che le nuove “invenzioni miracolose” faranno facilmente di te […]

Recupero dopo un allenamento in palestra

Sia che ti alleni per aumentare la massa muscolare, aumentare la resistenza o perdere chili di troppo, dovresti lavorare non solo in palestra, ma anche dopo le lezioni. Un paio d’ore di allenamento sono solo metà del successo. Lo stile di vita che conduci dopo la lezione sarà decisivo per raggiungere l’obiettivo. Quanto tempo ci […]