Allenamento fitness per dimagrire

Tipi di allenamenti fitness per la perdita di peso: Il fitness per la perdita di peso è convenzionalmente suddiviso in 3 tipi di allenamento: Cardio: Gli esercizi di fitness hanno un effetto positivo sul corpo nel suo insieme. In un allenamento, puoi bruciare almeno 500 kcal. Intervallo: Esecuzione di esercizi di fitness per la perdita […]

Allenamento di potenza – Rendere il corpo più prominente e salute rafforzata

L’allenamento con i pesi è molto utile. I risultati della ricerca hanno rivelato che tutti i benefici e l’efficacia dell’allenamento della forza possono essere percepiti facendolo solo un paio di volte a settimana, impostando la durata delle lezioni da 15 a 20 minuti. Il più grande vantaggio viene dall’allenamento di resistenza. Se vuoi perdere peso, […]

7 motivi per iscriversi a CrossFit adesso

ADATTA ALLA VITA REALE In CrossFit, lavorerai sodo per un breve periodo, facendo una varietà di esercizi dal campo della ginnastica, sollevamento pesi, sollevamento con kettlebell, atletica leggera e tutto ciò che puoi immaginare. Una così ampia varietà di esercizi combinati nel crossfit rende questo allenamento funzionale il più praticabile. Durante l’allenamento, dovrai correre, saltare, […]

Allenamento cardio: bruciare i grassi velocemente

La combustione dei grassi è un processo complesso con molte funzionalità. Quando si perde peso, devono essere presi in considerazione a colpo sicuro. Se affronti questo problema in modo errato, puoi perdere massa muscolare insieme al grasso. Allora qual è il modo giusto per perdere peso? Per fare questo, è necessario imparare il più possibile […]

10 principi di uno stile di vita sano

Per essere belli, forti ed energici, non sono necessari sforzi titanici. Basta aderire a regole semplici e comprensibili di uno stile di vita sano. Modalità La chiave del vigore mattutino e del buon umore è un sonno notturno forte, profondo e ininterrotto, 6-9 ore, a seconda delle tue esigenze. Cerca di pianificare la tua giornata […]

Cosa portare al fitness club?

Stai andando al fitness club per il tuo primo allenamento? È molto importante prepararsi adeguatamente per questo. Scopri in anticipo presso il tuo club quali articoli verranno forniti e cosa devi portare con te. Altrimenti può capitare che dopo la doccia si debbano usare una decina di tovaglioli al posto dell’asciugamano. Allora, cosa portare con […]

Allenamenti contro lo stress

Ti senti costantemente stanco, non riesci a dormire bene e hai problemi di appetito? L’umore passa dall’apatia all’irritazione, qualche piccola cosa si sbilancia in una manciata di secondi? Questi sono tutti sintomi di stress. Attenzione: la tensione nervosa a lungo termine può portare a gravi disturbi depressivi e d’ansia. Ma lo stress può e deve […]

Metodi per determinare il peso ideale

Quando perdiamo peso, ci sforziamo per l’ideale. A volte questi sono numeri specifici sulla bilancia, ma più spesso sono solo un’immagine a cui ci avvicineremo non appena perderemo qualche chilo di troppo. Come capire se sei davvero in sovrappeso e di quanti chilogrammi hai bisogno per dimagrire? Ideale per la salute La frase “peso ideale” […]

Il raffreddamento è una parte importante dell’allenamento

Cosa dovrebbe essere fatto dopo un allenamento in primis? A fare la doccia? Mangiare? Rilassarsi sul divano? Non! La fine corretta di un allenamento è un intoppo. Saltare significa danneggiare la salute e ridurre l’efficacia delle lezioni. PERCHE’ HAI BISOGNO DI UN ATTACCO? I fisiologi americani affermano che la fase post-allenamento è una delle più […]

Motivazione che ti fa venire voglia di fare esercizio

Troppo pigro per andare in palestra? Ecco alcuni trucchi che ti aiuteranno a ritrovare la voglia di fare esercizio. Indicare chiaramente l’obiettivo Per rimanere motivato a lungo, devi, in primo luogo, avere un obiettivo e, in secondo luogo, un piano per raggiungerlo. Se il piano è significativo, sarai ben consapevole che quando salti gli allenamenti, […]