Formazione di gruppo o formatori

Formazione di gruppo o formatori?

Se hai deciso che è ora di rimetterti in forma, più sano e più in forma, dovrai fare una scelta importante tra l’allenamento di gruppo e la palestra.

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I centri fitness offrono una vasta scelta di allenamenti di gruppo di varia intensità e concentrazione: aerobica, yoga, stretching, danza, crossfit, pilates. Ogni gruppo ha circa 10 persone sotto la guida di un formatore esperto.

Argomenti per:

  • Le lezioni di gruppo sono ottime per i principianti, poiché l’intero allenamento è supervisionato da un istruttore.
  • Il ritmo veloce della lezione e la necessità di stare al passo con gli altri ti manterranno con un tono costante e non ti permetteranno di rilassarti.
  • Un’ampia selezione di attività di gruppo ti aiuterà a rendere variata la tua attività fisica e non ti annoierà.
  • La formazione di gruppo è un potente motivatore. Guardare gli altri farlo ti farà desiderare di lavorare al massimo delle tue potenzialità. Avrai anche una nuova cerchia sociale in cui potrai discutere di problemi di fitness che ti riguardano.

Tuttavia, le lezioni di gruppo hanno anche i loro svantaggi:

  • Gli allenamenti sono programmati, quindi dovrai adattare il tuo programma in modo che corrisponda a quello del centro fitness.
  • Se il programma di gruppo che scegli è popolare, ci saranno sempre molte persone nella sala – non è l’opzione migliore per prendersi una pausa dalla società.

Quali sono i vantaggi di una palestra?

  • Puoi regolare il tuo carico da solo. Aggiungendo nuovi esercizi, utilizzando diversi simulatori e attrezzature, puoi portare il tuo corpo alla perfezione all’infinito.
  • Puoi visitare la palestra in qualsiasi momento a te comodo: mattina, pomeriggio o sera. In questo modo sarà facile inserire le attività sportive nel tuo programma quotidiano.
  • Qualsiasi modifica al piano di allenamento spetta a te. Decidi tu a cosa prestare maggiore attenzione, darti un carico maggiore o lasciare che i tuoi muscoli si rilassino un po’.
  • Le palestre sono solitamente visitate da persone che hanno familiarità con il fitness da più di un anno. Il loro successo sarà per te un grande incentivo a dare il meglio di te.

Ecco alcuni degli svantaggi di visitare le palestre:

  • Sarà difficile per un principiante farlo da solo. Se decidi ancora di andare in palestra, preparati a studiare seriamente le basi del fitness e familiarizzare con gli esercizi di base. Per evitare infortuni, consigliamo di assumere un personal trainer almeno per le prime sessioni.
  • Se hai intenzione di visitare la palestra dopo il lavoro, molto probabilmente ti imbatterai spesso in una situazione in cui i simulatori di cui hai bisogno sono già occupati.
  • Dato che hai il controllo del tuo carico, è probabile che ti sentirai troppo dispiaciuto per te stesso e ti allenerai non a pieno regime. 

Quindi, le lezioni di gruppo sono adatte per i principianti, così come per coloro che hanno bisogno di ulteriore motivazione sotto forma di un’azienda. Se preferisci lavorare al tuo ritmo, avere una comprensione delle basi del fitness e non vuoi limitarti a scegliere un programma particolare, vai in palestra. C’è un’altra opzione per organizzare la tua vita fitness: alternare la visita in palestra con lezioni di gruppo – e poi i tuoi allenamenti diventeranno più efficaci, interessanti e intensi.

Formazione di gruppo o formatori

30 commenti su “Formazione di gruppo o formatori?

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