Hatha e Kundalini Yoga differenza e beneficio

Hatha e Kundalini Yoga: differenza e beneficio

Quasi tutti hanno sentito parlare di yoga. Le menzioni di yoga risalgono a fonti antiche. Ogni anno la “moda” per lo yoga cresce e cresce. Diamo un’occhiata alle differenze e ai benefici dei due stili principali di yoga: “hatha” (“hatha”) e “kundalini” (“kundalini”).

Hatha yoga è una direzione dello yoga che combina gli aspetti etici e morali di Yama e Niyama, Asana, Pranayama e Shatkarma. “Ha” – il sole, “Tha” – la luna (tradotto dal sanscrito). Quindi, Hatha è l’unione della luna e del sole, che simboleggia la forza e la flessibilità. L’hatha yoga è il fondamento del tuo sviluppo come persona spirituale.

 

L’obiettivo principale di questa direzione è creare un equilibrio di interazioni e processi del corpo, della mente e dell’energia.

L’hatha yoga non ha praticamente controindicazioni. Questa pratica è utile anche per donne in gravidanza e bambini. Se vuoi perdere peso, assicurati di frequentare le lezioni in questa direzione.

Particolare attenzione è rivolta alla colonna vertebrale come nucleo del corpo umano. Grazie all’hatha yoga rafforzerai la schiena, ti libererai di scoliosi ed ernia. E in generale, l’elenco delle malattie che lo yoga allevia è enorme. Questo articolo non è sufficiente per un elenco dettagliato.

Il Kundalini yoga fornisce risultati rapidi. Ma per risvegliare l’energia Kundalini, devi prepararti un po’.

È importante per un principiante:

  • Indica il motivo principale per farlo.
  • Familiarizzare con la letteratura professionale su questo argomento.
  • Passa a una dieta vegetariana, perché. al risveglio, l’energia brucia senza pietà le conseguenze negative dell’origine animale. Testimoni oculari affermano che questa è una procedura spiacevole e dolorosa.
  • Impara le asana e i pranayama di base.
  • Preparati a cantare mantra.

Le lezioni di Kundalina yoga ti permetteranno di:

  • Impara a sederti correttamente mentre mediti.
  • Parallelamente alle asana, studia i mudra – posizioni speciali delle dita.
  • Impara a tacere fuori e dentro, non importa quanto possa sembrare paradossale.
  • Ripara e accumula energia all’interno.
  • Impara a sentire i 7 chakra e dirigi l’energia da un chakra all’altro
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2 commenti su “Hatha e Kundalini Yoga: differenza e beneficio

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