Esercizio riduce il rischio di ictus

L’esercizio riduce il rischio di ictus

Molte persone escludono l’allenamento della loro vita a causa di malattie croniche, ritenendo che l’attività fisica possa essere pericolosa. La ricerca moderna suggerisce il contrario. In particolare, il fitness e una dieta sana sono fondamentali per evitare un ictus.

Cause di un ictus

Quando il cervello smette di ricevere ossigeno e sostanze nutritive dal sangue a causa di un coagulo di sangue, uno spasmo o un danno ai vasi sanguigni, le cellule iniziano a morire: questo è un ictus.

Esistono diversi tipi di questa malattia:

  • Ictus ischemico – si verifica a causa del blocco delle arterie.

  • L’ictus emorragico è una rottura della nave e un’emorragia intracerebrale.

  • Il “micro ictus” (o attacco ischemico transitorio) è un disturbo circolatorio temporaneo acuto. Può durare da pochi secondi a un giorno, ma in ogni caso dovresti chiamare immediatamente un’ambulanza. Un micro ictus è un segnale importante che hai seri problemi di salute, il che significa che è ora di sottoporsi a un esame speciale e cambiare il tuo stile di vita. Ignorare un micro stroke può avere gravi conseguenze.

Ictus nelle donne (di cui nessuno parla)

È risaputo che gli uomini sono più inclini all’ictus. Tuttavia, ogni anno decine di migliaia di donne muoiono di ictus in più rispetto agli uomini. È la terza causa di morte più comune nel sesso debole.

Qual è la ragione? Dopotutto, gli uomini hanno maggiori probabilità di condurre uno stile di vita malsano, avere cattive abitudini, mangiare cibo malsano e meno spesso essere visitati da un medico. Tuttavia, le donne vivono più a lungo e il rischio di ictus aumenta con l’età. Da qui le statistiche. Ma questo non è tutto.

Ci sono fattori che aumentano il rischio di ictus indipendentemente dal sesso:

  • Peso in eccesso
  • Stile di vita sedentario
  • Alta pressione sanguigna
  • colesterolo alto
  • Cattive abitudini, incluso il fumo
  • Diabete
    Malattie del sistema cardiovascolare
  • Età matura
  • Salute mentale (stress e depressione)

Ma ci sono molti altri fattori per lo sviluppo dell’ictus nelle donne:

  • Gravidanza
  • Terapia ormonale sostitutiva per la menopausa
  • L’uso di contraccettivi orali
  • Emicrania con aura

Inoltre, le donne guariscono peggio dopo un ictus. Allo stesso tempo, molti semplicemente non conoscono i sintomi e spesso confondono un ictus con emicrania, stanchezza, intossicazione o qualcos’altro. Si rifiutano di chiamare un’ambulanza e perdono tempo prezioso che avrebbe potuto salvargli la vita.

Come evitare un ictus e le sue conseguenze? Per prima cosa, scopri di più su di lui. Impara le cause, i prerequisiti e, soprattutto, ricorda i sintomi.

Memorizza il test di corsa veloce

  • Passaggio 1. Sorridi: con un tratto, uno degli angoli delle labbra rimarrà abbassato.

  • Passaggio 2. Alza due mani: una cadrà involontariamente.

  • Passaggio 3. Ripeti la semplice frase: la parola è alterata in un ictus.

Se i sintomi corrispondono, chiamare immediatamente un’ambulanza. Un trattamento tempestivo aiuterà ad evitare conseguenze come paralisi, perdita di memoria, disturbi del linguaggio e molti altri che cambieranno radicalmente la tua vita. Fai un controllo annuale con un medico per notare le deviazioni nel tempo che portano a un ictus. 

La tua salute è nelle tue mani!

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41 commenti su “L’esercizio riduce il rischio di ictus

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