Palestra o lezioni di gruppo

Palestra o lezioni di gruppo: cosa scegliere e perché?

Quando decide di allenarsi in un fitness club, ogni principiante si trova di fronte a una scelta: dare la preferenza alle lezioni di gruppo o acquistare un abbonamento alla palestra. Considera i vantaggi e gli svantaggi dell’allenamento nella sala e nel gruppo. Ciò ti consentirà di fare la scelta giusta per raggiungere l’obiettivo desiderato.

Vantaggi e svantaggi delle lezioni di gruppo

Si consiglia ai principianti di frequentare lezioni di gruppo di varie direzioni sotto la guida di un istruttore esperto.

vantaggi:

  1. L’allenamento di gruppo è adatto a coloro che stanno appena iniziando a praticare sport.
  2. Il controllo di un trainer qualificato per la corretta esecuzione degli esercizi permette di evitare microtraumi.
  3. Un’ampia varietà di programmi di direzione del fitness ti consente di concentrarti su una tecnica giusta per te.
  4. Le lezioni di gruppo sono un ottimo modo per padroneggiare esercizi e complessi.
  5. Le lezioni in gruppo sono motivanti: guardando gli altri partecipanti, cercherai di stare al passo con gli altri partecipanti, dando il meglio di te nella formazione. Essendo impegnati in palestra da soli, puoi in qualsiasi momento ridurne la durata e l’intensità.

Svantaggi:

  1. Non tutti i fitness club offrono un’ampia varietà di programmi di allenamento di gruppo.
  2. Il costo dell’allenamento di gruppo è molto più alto di un abbonamento in palestra.
  3. Associare le lezioni a un’ora e un giorno specifici ti fa adattare al programma.
  4. Il numero simultaneo di partecipanti alla formazione è limitato. Ciò provoca alcuni inconvenienti.

Dopo aver studiato i pro e i contro delle lezioni di gruppo, possiamo concludere che l’allenamento è adatto ai principianti, alle persone che hanno bisogno di ulteriore motivazione e a coloro che hanno abbastanza tempo libero per adattarsi al programma.

Vantaggi e svantaggi della palestra

L’allenamento in palestra prevede l’uso di attrezzature ginniche e sportive.

vantaggi:

  1. Il numero di club in cui puoi allenarti in palestra è in costante aumento. Non c’è bisogno di adattarsi a una data e un’ora specifiche.
  2. Il carico, l’intensità e la durata della lezione possono essere regolati in modo indipendente, tenendo conto del benessere e delle capacità fisiche.
  3. In qualsiasi momento, puoi aggiungere nuovi esercizi al tuo programma, che diversificheranno i tuoi allenamenti e impediranno una diminuzione dell’efficienza. Durante le lezioni in gruppo, questi parametri sono regolati dal formatore.
  4. Chi ha già maturato una certa esperienza nel fitness va in palestra. Gli allenamenti di gruppo sono rivolti più ai principianti. I successi degli atleti e delle figure atletiche sono un’ulteriore motivazione per allenarsi a pieno regime.
  5. Il costo di un abbonamento in palestra è inferiore rispetto all’allenamento di gruppo.

Svantaggi:

  1. I principianti dovranno prima padroneggiare gli esercizi di fitness di base e le regole per lavorare su simulatori e con attrezzature sportive. Questo richiederà un po’ di tempo e fatica.
  2. Alcune difficoltà nello studio autonomo in palestra. Un istruttore esperto sarà in grado di regolare il carico e la tecnica di esercizio.
  3. Spesso ci sono situazioni in cui l’allenatore è impegnato e non riesce a prestare abbastanza attenzione. Ciò è particolarmente vero la sera, poiché la maggior parte si allena dopo il lavoro. 
  4. La capacità di determinare autonomamente il carico, la durata e l’intensità dell’allenamento consente di rilassarsi e allenarsi non a piena forza.

Tirando le somme, possiamo dire che le lezioni in palestra sono adatte ad atleti che hanno già un certo livello di allenamento, così come a chi non può frequentare gli allenamenti programmati per via dell’impegno.

Cosa scegliere: lezioni di gruppo o una palestra

Ognuno decide individualmente quali attività dare la preferenza. Tuttavia, dopo aver analizzato tutto quanto sopra, possiamo trarre le seguenti conclusioni:

  • Per i principianti, è meglio acquistare un abbonamento alle lezioni di gruppo. Il programma sviluppato e il controllo dell’istruttore ti aiuteranno a padroneggiare rapidamente le basi del fitness.
  • Se non è possibile adeguarsi all’orario delle lezioni, allora è meglio optare per una palestra. Gli arrivi in ​​ritardo comporteranno allenamenti mancati.
  • Le lezioni in aula sono più accessibili a causa del basso costo.
  • Se non hai abbastanza motivazione per l’esercizio fisico regolare, dai la preferenza all’allenamento in gruppo. Le classi collettive si manterranno costantemente in buona forma.

È meglio iniziare a praticare sport con lezioni di gruppo. Raggiunto un certo livello di allenamento, si possono alternare a lezioni in palestra. Ciò aumenterà l’efficacia degli esercizi e ti consentirà di raggiungere il tuo obiettivo in breve tempo.

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