personal trainer

Quali obiettivi dovrebbero essere guidati con personal trainer ?

Abbiamo già scritto dei vantaggi dell’allenamento con un personal trainer. Tuttavia, non è superfluo ricordare i principali vantaggi dei servizi di istruttori professionisti. Questo vale innanzitutto per chi muove i primi passi nel mondo del fitness.

Quindi, le lezioni con un formatore qualificato ti consentono di:

  • ridurre significativamente il tempo per padroneggiare determinate serie di esercizi e la tecnica per la loro attuazione (ci vorranno diversi mesi (o addirittura anni) per un solitario, 5-8 settimane sotto la guida di uno specialista);
  • evitare lesioni e possibili sovraccarichi del corpo (un maestro esperto con un complesso di conoscenze in aree come la fisiologia e l’anatomia svilupperà un piano di allenamento tenendo conto delle caratteristiche del tuo corpo);
  • adeguare il piano di allenamento in modo tempestivo (è difficile per un principiante valutare quanto i suoi indicatori fisici (forza, resistenza, flessibilità, ecc.) siano cambiati in un determinato periodo di tempo, mentre un istruttore competente può facilmente determinare questi indicatori e, se necessario, apportare modifiche significative all’orario e al contenuto delle lezioni);
  • creare un menu equilibrato (una mancanza di calorie durante uno sforzo fisico intenso può portare all’esaurimento del corpo e un’alimentazione scorretta può portare alla mancanza di risultati (soprattutto se l’obiettivo del tuo allenamento in un centro fitness è quello di perdere peso)).

Non dimenticare i servizi di un personal trainer e atleti esperti. Il fatto è che ogni persona tende ad essere pigra e periodicamente riduce il livello di attività fisica. Un mentore esperto semplicemente non ti farà sentire dispiaciuto per te stesso e hackerare.

E ora parliamo degli obiettivi che devono essere guidati quando si arriva al club e si lavora con l’allenatore.

Va bene se la priorità principale è raggiungere risultati concreti, e per questo sei pronto a seguire rigorosamente ogni consiglio di coaching, seguire i suoi consigli e tenere conto dei commenti fatti dal mentore. Di conseguenza, dopo 2-3 mesi, dopo aver acquisito le conoscenze e le abilità necessarie, puoi già provare a farlo da solo.

È brutto se vai in palestra solo per:

  • rilassarsi dopo le vicissitudini della giornata lavorativa;
  • parla e basta (non importa con chi – un istruttore personale o altri visitatori);
  • seguire le tendenze della moda (si dice che lo fanno tutti e io lo farò).

In ognuno di questi casi, stai facendo gli esercizi meccanicamente. In questo caso, non acquisisci abilità e conoscenze. Un allenatore esperto noterà sicuramente un atteggiamento simile nei confronti delle lezioni e cercherà di correggere la situazione. La cosa principale è avere perseveranza e sapere che tutto richiede tempo. E, molto probabilmente, i tuoi obiettivi e le tue priorità cambieranno!

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10 commenti su “Quali obiettivi dovrebbero essere guidati con personal trainer ?

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